اموزش بهداشت در کوهستان + اهمیت بهداشت

در کوهستان، شرایط آب و هوایی متغیر، کمبود امکانات و فاصله زیاد از مراکز درمانی باعث می‌شود که رعایت بهداشت فردی و محیطی اهمیت دوچندانی پیدا کند. ما در چنین شرایطی باید یاد بگیریم چگونه با کمترین تجهیزات، بیشترین سطح ایمنی و سلامت را حفظ کنیم. کوهستان می‌تواند محیطی بسیار لذت‌بخش برای ورزش و گردشگری […]

ادامه مطلب

ضرورت آب در فعالیت‌های کوهنوردی (هیدراتاسیون در کوه)

در فعالیت‌های کوهنوردی، آب به عنوان اصلی‌ترین عامل بقا و عملکرد بدن، نقشی حیاتی ایفا می‌کند. هنگامی که در ارتفاعات قرار می‌گیریم، فشار هوا کاهش یافته و بدن برای حفظ تعادل حرارتی و اکسیژن‌رسانی، انرژی بیشتری مصرف می‌کند. در این شرایط، هیدراتاسیون مناسب نه تنها به جلوگیری از خستگی و کاهش تمرکز کمک می‌کند بلکه […]

ادامه مطلب

صفر تا ۱۰۰ آموزش هم هوایی در ارتفاع برای کوهنوردان

هم هوایی یا اکلتراسیون فرآیندی است که در آن بدن به تدریج خود را با کاهش فشار اکسیژن در ارتفاعات بالا وفق می‌دهد. در ارتفاعات بالای ۲۵۰۰ متر، فشار هوا کاهش یافته و میزان اکسیژن قابل دسترس کمتر می‌شود. اگر بدن به این شرایط عادت نکند، ممکن است دچار بیماری ارتفاع شود که می‌تواند زندگی […]

ادامه مطلب

معرفی کوه کلیمانجارو همراه حقایق جالبی که نمیدانستید!

کوه کلیمانجارو، جایی که همیشه وقتی از بلندترین نقطه آفریقا صحبت می‌کنیم، اولین چیزی که به ذهن میاد. این کوه که در تانزانیا قرار داره، با ارتفاع ۵۸۹۵ متر، دقیقاً بالاتر از هر چیزی توی قاره سیاه است و به‌راحتی میشه گفت، یکی از معروف‌ترین و زیباترین قله‌های دنیا. همیشه وقتی در مورد کلیمانجارو حرف […]

ادامه مطلب
تور سفر به تانزالیا

معرفی فرهنگ و اداب رسوم، زبان مردم مهربان تانزالیا

مردم تانزانیا از فرهنگی غنی و متنوع برخوردارند که در آن آداب و رسوم خاص و جالبی وجود دارد. این کشور بیش از 120 قوم مختلف را در خود جای داده است، از جمله ماسا (Maasai)، زنجی (Zanj)، هویی (Haya) و چگا (Chaga)، که هرکدام فرهنگ، زبان، و سنت‌های خاص خود را دارند. در اینجا […]

ادامه مطلب

مقایسه و معرفی مسیر های رسیدن به قله کوه کلیمانجارو

کوه کلیمانجارو یکی از محبوب‌ترین مقاصد کوهنوردی در جهان است و برای صعود به قله آن چندین مسیر مختلف وجود دارد که هرکدام ویژگی‌ها و چالش‌های خاص خود را دارند. در ادامه به معرفی تمامی مسیرهای صعود به قله کلیمانجارو پرداخته و مناظر، تجربیات و چالش‌های هر مسیر را شرح می‌دهیم. مقایسه مسیرهای صعود به […]

ادامه مطلب
معرفی کوه های تانزالیا

معرفی کوه های کشور تانزانیا

تانزانیا به دلیل داشتن طبیعت منحصر به فرد و کوه‌های زیبا و برجسته، به یکی از مقاصد اصلی علاقه‌مندان به کوهنوردی و طبیعت‌گردی تبدیل شده است. این کشور، علاوه بر کوه‌های معروفی مانند کلیمانجارو، دارای چندین قله و کوه‌ مهم دیگر نیز می‌باشد. در ادامه به معرفی کوه‌های معروف تانزانیا و ویژگی‌های هرکدام می‌پردازیم: 1.کوه […]

ادامه مطلب

مکان های دیدنی تانزالیا : ماجراجویی پس از فتح قله

هر ساله تقریباً ۳۵,۰۰۰ نفر تلاش می‌کنند تا از کوه کلیمانجارو، بلندترین قله آفریقا، صعود کنند. برای بسیاری از ما، رسیدن به کلیمانجارو در شمال تانزانیا، سفری طولانی و نیازمند ساعت‌ها یا حتی روزها سفر است. بنابراین، طبیعی است که بخواهید از وقت خود در این منطقه نهایت استفاده را ببرید! ما اغلب مهمانان خود […]

ادامه مطلب

چه حیواناتی را در کلیمانجارو در افریقا میتوانم ببینم؟

کوه کلیمانجارو در سال ۱۹۷۳ به پارک ملی تبدیل شد و در سال ۱۹۸۷ هم به عنوان میراث جهانی یونسکو ثبت شد. این حفاظت به حیوانات منطقه اجازه داده تا در برابر آسیب‌های انسان، تو زیستگاهشون در امان بمونند. همون‌طور که خودتون هم موقع صعود به قله کوه کلیمانجارو متوجه میشید، کلیمانجارو شامل مناطق اکولوژیکی […]

ادامه مطلب
تمرین-رسیدن-به-قله-کلیمانجارو

بهترین تمرین ها برای رسیدن به قله کلیمانجارو

کوه کلیمانجارو، بلندترین قله آفریقا و مرتفع‌ترین کوه مستقل در جهان است. هر سال تقریباً ۳۵,۰۰۰ کوهنورد برای فتح این قله باشکوه تلاش می‌کنند. با اینکه صعود به کلیمانجارو به عنوان “کوه قابل پیاده‌روی” شناخته می‌شود و به تجهیزات تخصصی زیادی نیاز ندارد، اما این به معنی آسان بودن آن نیست. آمار نشان می‌دهد که […]

ادامه مطلب